流行性感冒，又称流感，是由流感病毒引起的呼吸道感染性疾病。流感病毒主要通过飞沫传播，包括咳嗽、打喷嚏时释放的飞沫以及接触被感染的表面后再接触口、鼻或眼睛而传播。

一、导致流感流行的主要原因：

1、流感病毒传播快速： 流感病毒传播速度快，易在人群中迅速传播，尤其在密集人群聚集的地方如学校、办公场所、医院等。

2、季节性流行： 流感病毒在冬春季节更容易传播，因为低温和干燥的环境有利于病毒的存活和传播。

3、变异性病毒株： 流感病毒易发生变异，每年流感季节可能出现新的病毒株，使人群对该病毒缺乏免疫力。

4、免疫力差异： 个体的免疫力水平不同，部分人群如老年人、儿童、孕妇、慢性疾病患者等免疫力较弱，更容易感染流感病毒。

5、接触史： 与感染者密切接触、共用物品、空气传播等都是导致流感传播的重要原因。

二、预防流感是非常重要的，快看预防流感的措施：

1、接种流感疫苗： 接种流感疫苗是预防流感最有效的方法之一。每年定期接种流感疫苗能够帮助身体产生抗体，提高免疫力，降低感染流感的风险。

2、保持良好的个人卫生习惯：

①经常洗手：用洗手液/皂液在流动水下洗手，尤其是在饭前、便后、接触公共场所后、外出回家后、接触生病的人后等。

②避免触摸面部：尽量避免用手触摸口、鼻、眼睛，减少病毒进入身体的途径。

③咳嗽和打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免直接用手遮挡。

3、保持健康的生活方式：

①充足睡眠：保持良好的睡眠习惯，成人推荐睡眠时长7-8小时，最低不少于6小时，但上限最好也不要超过9小时，总体上感觉自己睡够了，有精神，优质睡眠有助于增强免疫力。

②健康饮食：均衡饮食，多摄入富含维生素C、D等的食物，比如水果、蔬菜、豆浆、牛奶等，增强身体抵抗力。

③锻炼身体：坚持每周至少150分钟，每次30分钟以上的有氧运动，适量运动有助于提高免疫力，减少感染风险。

4、避免接触病毒：

①避免密切接触感染流感的人：流感主要通过近距离的呼吸道飞沫传播，也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接的接触传播，避免接触可以有效阻断传播。

②避免接触公共场所：在流感季节尽量避免到人多拥挤的公共场所，减少感染风险。

5、及时就医： 如果出现流感症状，如发热、咳嗽、喉咙痛等，应及时就医，接受专业治疗，避免病情恶化。

总的来说，流感是一种常见的呼吸道传染病，主要由流感病毒引起，其传播速度快、易变异等特点是导致流感流行的主要原因。为预防流感，建议接种流感疫苗、保持良好的个人卫生习惯、保持健康的生活方式、避免接触病毒和及时就医。通过这些措施，可以有效降低感染流感的风险，保护自己和他人的健康。

罗定市疾病预防控制中心宣

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